Heh ja to mam chyba wszystko co mozna i nie jest to wynikiem tego ze zle cwicze czy cos tlyko gdy bykem b malo niemalze zaraz po urodzeniu mialem gro operacji min na kregoslup i mam niestety rowniez slonosci do barkow do przodu wysunietych, i lekie skrzywienie kregoslupa. Kiedys ktos mi mowil aczkolwiek nie wiem czy to rpawda czy ma to pokrycie w [...]
Witaj Mpendzik! 1) Czy wybur OLIMPa' jest słuszny ? Uważam, że tak. Jest to renomowana marka na naszym rynku. Polecam kreatynę mikronizowaną Creapure Monohydrate 300g. Wystarczy na pełny cykl 5 g/ dzień przez 8 tygodni. Jest obecnie w cenie promocyjnej. 2) Czy po pierwszym zastosowaniu kreatyny (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy [...]
[...] ? Kolego mam podobnie jak ty z tą depresją . Boerzesz jakies leki antydepresyjne bo z tego co wiem one mogą podnosić czasem poziom prolki To jest jedna z możliwych przyczyn hiperprolaktynemii. Może sobie jeszcze bardziej pogarszasz przysadkę tymi antydepresantami. Mnie depresja przeszła po wyrównaniu prolki. Aż się zdziwiłem, że po wielu [...]
[...] ? Kolego mam podobnie jak ty z tą depresją . Boerzesz jakies leki antydepresyjne bo z tego co wiem one mogą podnosić czasem poziom prolki To jest jedna z możliwych przyczyn hiperprolaktynemii. Może sobie jeszcze bardziej pogarszasz przysadkę tymi antydepresantami. Mnie depresja przeszła po wyrównaniu prolki. Aż się zdziwiłem, że po wielu [...]
[...] mało kalorycznej diety, ale pozwalałem sobie niestety na odstępstwa w formie fast foodów itp więc kaloryfera niestety nie ma, ale wymiary na plis, siła bardzo dużo na plus, czy samopoczucie na plus to nie wiem, według mnie tak jak przed, ale to będę wiedział jak skończę. Początkowo pokazało się lekkie gino ale zbiłem arimidexrm, zero innych [...]
niestety nie jest to zbyt dobry wybor, jesli chodzi o pozyskiwanie tluszczy w diecie. oczywiscie jesli zachowasz odpowiedni stosunek frakcji kwasow tluszczowych omega 3 do omega 6 to powiedzmy, ze mozna przymknac oko na maslo z orzeszkow ziemnych, jednak wiekszosc produktow obfituje w kwasy omega 6, stad tez kompletnie bez sensu jest jeszcze sobie [...]
[...] indywidualna między innymi poziom bf inne hormony mają na to wpływ plus indywidualne predyspozycje .filmiku nie oglądam bo to dla mnie strata czasu . Dzięki za opinię. A czy jest dla Ciebie ktoś, kogo uznajesz za autorytet? Pytam bez złośliwości... Naprawdę. Dla mnie Słodkiewicz - jako praktyk - jest autorytetem. Znam osobiście ludzi, którzy [...]
[...] Push Ups" robić pompki na jednej ręce i dwóch stopach (trzy punkty podparcia) ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-03-24 15:02:53 To zależy od dwóch aspektów. - czy chcesz pracować unilateralnie, bo możliwe, że nie umiesz/możesz jednocześnie zaangażować odpowiednio barku i klatki jednocześnie by ustabilizować pozycję w pompce [...]
[...] dokładamy ciężar na sztangę np na 12 powtórzeń natomiast kiedyś przyjdzie ściana. Wówczas obniżenie o 2 powt w serii da nam pewien zapas i jeszcze będzie można dokładać. Oczywiście przy nie zmienionym tempie ćwiczenia to istotne. 2. Nie ma lepszych rozwiązań czy gorszych jak byś był w stanie na 8 powtórzeń progresować z ciężarem przez całe 12 [...]
Cześć wszystkim!!! Dzięki za pomoc i mnóstwo rozrywki (dostarczonej zwłaszcza ze strony Kamikaze i jego adwersarzy). Ale do rzeczy chodzi mi o to, że facet, który mówi o zasadach karate, wtłacza nam w głowy co karateka powinien robić, a co nie, także a nawet przede wszystkim powinien stosować się do tych zasad. Ja wiem, że pozorny autorytet to [...]
Po treningu wzialbym Detonator i Anticatabolix,ile po tym czasu mozna by bylo wypic Syntha6 i ile czasu po tym bialku posilek? W Shotgunie sa chyba bcaa,to czy trzeba pic jeszcze Anticatabolix? Shotgun mozna w jednym shakerze z Anticatabolixem mieszac?
Dziekuje za pomoc :) 3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie stac. 4.Wybiore sie do lekarza w nastepnym tygodniu i zobaczymy co [...]
3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? jesli masz fundusze i miejsce w domu - zakup ale samymi hantlami wcale gorzej nie będzie Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie [...]
Makaveli01 do regulaminu zaglądałem wcześniej. Jak dostałem te upomnienia to zaglądnąłem jeszcze raz zeby sie upewnić zarówno do regulaminu forum jak i działu targowisko. Czy tylko dla mnie ta sytuacja wydaje sie chora? Jak można kogoś upomnieć o jedną rzecz a ukarać za inną? Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2011-08-25 12:54:10
[...] niczego nie osiągnie w żadnym sporcie walki, ani w MMA ani nawet w boksie :) zobacz na naszych kiepskich bokserów jak zdobywają tytuły :) <lol> i wtedy mi odpowiedz czy za umiejętności czy z powodu układów :) dziś bez kasy nikt nie dostanie dobrej walki bo kazdą dobrą walkę trzeba zakontraktować i coraz częściej poprostu wygraćna nią [...]
Dla jednych rewelacja, dla innych nie :D Chciałem się tylko dowiedzieć, czy ten trening będzie jakoś działał. I czy coś można przede wszystkim do niego dorzucić. Bo w piątek i poniedziałek coś mało ćwiczeń chyba, dlatego czekam na propozycje ;)
może zacznij od wyliczenia zapotrzebowania i odopwiednio dodawaj kalorii, a czy zjesz 3 czy 6 posiłków też nie ma zabardzo znaczenia, wylicz zapotrzebowanie, rozłóż to na np. 30% biłaka, 20% tłuszczu i 50% WW, Dieta to nie katorga staraj się jeść zdrowo ale bez skrajności ze sam ryz, warzywa i kurczak, można smacznie jeść i budować mięśnie:) [...]
gregorterm Tak potwierdzam to był odpoczynek dawany tricepsom ale w dupe dostawały barki .Obciążaliśmy te dwie partie na zmianę żeby zrobić kilka set ruchów .No ale teraz mamy 5min. czy chcecie coś zmieniać ?A co myślisz o "akcencie dolnym" ja uwazam że wystarczy zakaz" odbijania".Chociaż zatrzymywanie przy klacie też mi odpowiada ktoś kto w ten [...]
[...] wszystkim wszyscy mają zrobić to samo dotknąć klaty i przyrządu pomijam jak ten ruch będzie wykonany i jak będzie wyglądał :-)Ale to już można traktować jako rywalizację sportową a jak widzę Tobie też o nią chodzi tak jak mi. W moim "przyrządzie wystarczą małe poprawki i jestem gotowy.Ciekawe kto jeszcze to zrobi czy skończy się tylko na gadaniu.
W strongmanach duży wzrost to też zaleta. tak czy inaczej ograniczenie powinno być jedno dla wszystkich moim zdaniem. Bo później przed każdym zawodnikiem mierzenie i zaznaczanie - strasznie wydłuży zawody. Więc można do obowiązującego w TS znacznika dodać centymetr i dwa i ustalić ze to obowiązuje wszystkich. Sytuacja że każdemu będzie trzeba [...]
Fotki i filmy z Waszych treningów.
